Тело Мой Дом®
В контакте
курс Саши Безродновой
9 декабря 2024 - 19 января 2025
О курсе
Приобрести
ТЕЛО И ОТНОШЕНИЯ

Мы, люди - существа биосоциальные. Это значит, что мы устроены так, что одновременно существуем в обоих планах - и “физическом”, и “отношенческом”, и обе эти сферы жизни в равной мере для нас важны.

К примеру, медицинские исследования показывают, что люди, имеющие поддерживающие, наполняющие отношения, в среднем излечиваются от недугов и восстанавливаются после операций в разы лучше, чем те, кто испытывает одиночество. Условно говоря, у них есть отношения, ради которых хочется жить дальше - и это командует их биологией.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ КАК ТАНЕЦ

Любые отношения можно увидеть как танец.

Нам может нравиться или не нравиться, как танцует партнёр. Мы можем быть снисходительны, видя его попытки, можем учить его танцевать и радоваться его успехам или отчаиваться, что он плохо танцует.

Но мы не можем его заставить быть другим или танцевать так, как мы от него ожидаем. (Хотя для тех, кто в это верит, есть специальные тренинги и чёрная магия :))

Можно даже попытаться сманипулировать человеком, подтолкнув его к определённому действию. (Пытались когда-нибудь? Или кто-то манипулировал вами в своих интересах?)

Но мы не в силах манипулировать тем, каков наш партнёр на самом деле, что думает и что чувствует, как он воплощает “свою половину нашего совместного танца”. В этом плане, любая манипуляция в долгосрочных отношениях выходит боком.

Что в наших силах - это взять ответственость за свои 50% дуэта. Работать над собой, учиться быть в отношениях, быть во внимании к себе и к партнёру, танцевать с кайфом.

Взять ответственность за то, что за нас никто не сделает, за наш способ и стиль
БЫТИЯ В СОВМЕСТНОСТИ.


ГДЕ Я?

Человеческий мозг в режиме “по умолчанию” практически всегда делает только две вещи: пережёвывает ПРОШЛОЕ или планирует БУДУЩЕЕ. Анализирует случившиеся проблемы и подыскивает в будущем такие решения, которые позволят их избежать.

Этот режим “по умолчанию”, когда мозг обусловлен ранними травматическими историями и есть режим “ориентации на провал”. Мы вспоминаем о неудачах, от которых было очень больно когда-то, активируем память о них и ищем, чего нужно избегать - сейчас или в будущем, чтобы предохранить себя от подобного.

То есть, мы очень заняты, и объёма нашего внимания не хватает на детали того, что происходит с нами в настоящем моменте.

И конечно же, это свойство внимания становится основным и закрепляется на телесном уровне, а значит, мы его транслируем неосознанно и по умолчанию.

ГДЕ НАМ ВСТРЕТИТЬСЯ?

Что же получается, когда два человека оказываются вместе? Иногда они планируют будущее, иногда перемалывают прошлое… Иногда один занимается одним, другой - другим.

Но настоящая встреча - такая, которая переживается как новые моменты в жизни. Которая в моменте раскрывается, как цветок, и созидает - случается только тогда, когда оба оказываются друг с другом в моменте “здесь и сейчас” - единственном месте и времени, где возможна встреча. В моменте истиного контакта.

ИМЕННО В КОНТАКТЕ С РЕАЛЬНОСТЬЮ,
В НАСТОЯЩЕМ ВРЕМЕНИ,
НАШИ ПОТРЕБНОСТИ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ.
  • Если вас действительно интересует КАЧЕСТВО вашего взаимодействия с другими людьми. С близкими прежде всего.
  • Если вы чувствуете, что желаете чего-то во взаимодействии с людьми, но чаще избегаете этого, чем получаете.
  • Если в вашей жизни страхи и осторожности часто перекрывают желания.
  • Если старание быть правильным, удобным или каким-то ещё в основном перевешивает то, зачем мы на эту землю пришли - быть вместе и праздновать своё существование.
  • Если вы готовы что-то менять в своих “настройках по умолчанию”, а значит, обретать ОТВЕТСТВЕННОСТЬ и СВОБОДУ. Перестать поручать другим ответственность за свои состояния.
  • Если вы готовы менять сам СТИЛЬ своего существования, обретать новый ВКУС восприятия и бытия.
  • Если вам интересно поселиться в своём теле. Не просто “носить его с собой” или “кататься в нём”, а позволить ему быть вашим проводником в мир КОНТАКТА и УДОВОЛЬСТВИЯ.
  • Если вы УЖЕ НА ЭТОМ ПУТИ и ведёте за собой других.
То совершенно точно вам захочется выделить немножко времени и разорбраться в телесных аспектах того, как мы можем со-присутствовать вместе с другими.
Присоединиться к курсу
Навык “быть в моменте” воспитывается в медитации. Но, как правило, навыки, выработанные сидя на подушке, рассыпаются и забываются, как только мы встречаем ДРУГОГО.

Потому что они были обретены в ситуации, сильно отличающейся от нашей жизни. А в жизни мы постоянно встречаем ЛЮДЕЙ и переживаем ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ, многие из которых напоминают нам о сложных СОБЫТИЯХ и ЧУВСТВАХ, которые пришлось пережить в детстве.

Стоит ли сюда добавлять, что порой мы таких взаимодействий буквально ищем и ждём! Подспудно надеясь завершить по-новому ситуацию из детства, которая поставила нас в тупик и до сих пор висит в мозгу, как нерешённая задача.

Поэтому нам важно сделать следущий шаг - научиться медитировать ВО ВСТРЕЧЕ - то бишь, быть внимательным к своим ощущениям не отстраняясь от людей и не улетая в космос.

Быть внимательным и откликающимся как на свой внутренний мир, так и на другого. ПРИСУТСТВОВАТЬ и СО-ПРИСУТСТВОВАТЬ. Быть в своём теле по мере того, как мы находимся во взаимодействии с другим.
ИТАК, ЧТО ЖЕ МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ОСВОИТЬ НАВЫК ВНИМАТЕЛЬНОГО
СО-ПРИСУТСИВИЯ?
(И именно это мы будем делать
на курсе “В КОНТАКТЕ”)
  • Мы натренируем своё внимание и начнем им управлять.
  • Мы позолим вниманию поселиться в теле. Сначала участок за участком, а потом и целиком. Привыкнем так жить с собой, а потом и в контакте с другими.
  • Мы приведем в баланс внимание к другому и внимание к себе.
  • Мы научимся откликаться. Разбудим в себе способность чувственно реагировать на другого и разрешим себе этой способностью пользоваться.
  • Мы научимся выходить на встречу с другими и уходить в себя осознанно, спокойно и без паники.
  • Мы освоим навык занимать место и размещать себя в пространстве.
  • Мы начнем осознавать свой вклад в создание общего поля.
  • Мы научимся чувствовать, что мне подходит, что нет во взаимодействии.
  • Мы освоим навык простраивания границ.
КАКИЕ ТЕМЫ И ПРАКТИЧЕСКИЕ НАВЫКИ МЫ ОСВОИМ НА КУРСЕ?
  • 1
    Техники работы с вниманием и насыщением
    Это основа хорошего самочувствия и способности напитываться в человеческом контакте. Привыкнем управлять своим вниманием и в повседневных ситуациях, и когда нас что-то триггерит. Именно направленное внимание помогает нам оказаться в здесь и сейчас, а качество внимания задаёт наше качество присутствия, которое сказывается на наших контактах.
  • 2
    Виды диссоциации и как собрать себя обратно
    Диссоциация - это наша способность “смотаться” из трудной ситуации и сохранить свою психику от перегрева тем, чтобы не очень сильно всё переживать, или - вообще не переживать. Это классный выход в моменте, но если он закрепился как стиль сущетвования, жизнь становится пресной и проходит мимо нас.
  • 3
    Дыхание, звучание, движение
    Это телесная основа нашей способности проживать, быть во взаимолействии с миром и откликаться. Интенсивность того, как мы переживаем контакт и того, во что этот контакт может развиться, обусловлена нашей способностью не сдерживать дыхание, проявляться в звуке и двигаться на разных уровнях, от клеточного до мышечного.
  • 4
    Принципы работы сенсомоторной петли
    Сенсомоторная петля - принцип, который связывает восприятие и реагирование. Если мы соблюдаем этот принцип, мы можем получить довольно много впечатлений и не перегореть. Если не соблюдаем, то будем спасаться диссоциацией.
  • 5
    Паттерны развития движения - вибрация, губкование, пульсация
    В соматике мы рассматриваем движение глубже, чем только перемещение в пространстве через работу мышц. Мы отмечаем также движение на уровне атомов и тканей, и это помогает нам быть живыми на очень глубоком уровне. Тогда мы можем взять эту жизненность в поддержку нашему видимому движению и нашему присутствию рядом с другими.
  • 6
    Паттерны Цикла Удовлетворения
    Модель последовательности действий (движений), которая описывает нашe взаимодействие с миром в процессе удовлетворения своих потребностей. У нас может быть тенденция прерывать контакт на разных этапах этого цикла. Понимать принцип работы цикла удовлетворения и развивать в себе все его действия - один из самых мощныз инструментов работы с собой и терапевтической помощи.
  • 7
    Принципы заземления
    Заземление - это способность переключать себя из тревоги и стрессовой реакции в наблюдение своей физической правды. Это помогает вернуться в здесь и сейчас, используя тело и подручные средства: внимание, землю, окружающие объекты. Мы изучим несколько инструментов заземления, вы выберете наиболее вам подходящие и начнёте ими пользоваться на регулярной основе.
  • 8
    Принципы работы с пространственной композицией
    Это инструмент, который помогает нашему вниманию не схлопываться внутри наших переживаний и не застревать на том, как мы воспринимаем сейчас отношение к себе другого человека. Мы начинаем взаимодействовать не только с собой и с другим, но и с пространством. Это выводит нас из тоннельного мышления и даёт переживание силы.
  • 9
    Принципы аутентичного движения и формирования внутреннего свидетеля
    Один из важнейших ключей в развитии внимания - воспитание неосуждающего внимания. В поддержку своему развитию мы хотим сформировать такое поддерживающее внимание, которое поможет нам быть собой и открывать новые грани себя, вместо того, чтобы придумывать их, пытаясь угодить другим.
Присоединиться к курсу

Ведущие курса:

  • Александра Безроднова
    Автор и ведущая курса
Социальный психолог, тренер, сертифицированный эмбодимент фасилитатор (EFC Russia), сертифицированный практик Бодимайнд Гештальт терапии, международный преподаватель контактной импровизации и телесной осознанности, ведущая программ повышения квалификации для людей помогающих профессий, разработчик методики обучения глубоководному танцу Ocean Dance и терапевтического подхода Ocean Touch, ведущая блога “Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни”.
  • Олеся Юрьева
    Ведущая интегрирующего аутентичного движения
Кандидат психологических наук, сертифицированный эмбодимент коуч (программа CCE), дипломированный арт-терапевт, преподаватель холистического танца (Teachers training program in Holistic Dance&Movement Pedagogy), краниосакральный терапевт, практик и ведущая групп аутентичного движения.
  • Надежда Гатива
    Ведущая Somatic Art (Соматическое искусство)

Соматический специалист, магистр в области образования, преподаватель соматического движения, преподаватель детского двигательного развития в школе Body-Mind Centering® Бонни Бейнбридж Коэн. Сертифицированный специалист Somatic Art, ученица основательницы этого метода Марины Tcартсара. Художница, танцовщица аргентинского танго.

Расписание занятий
9 декабря 2024 - 19 января
Вторник, 10 декабря
19:00 - 21:00 МСК - занятие с Сашей Безродновой, 2 часа
Четверг, 12 декабря
20:00 - 21:30 МСК - соматикарт с Надеждой Гатива, 1,5 часа
Суббота, 14 декабря
Соматическая настройка в аудиоформате от Саши Безродновой
Вторник, 17 декабря
19:00 - 21:00 МСК - занятие с Сашей Безродновой, 2 часа
Четверг, 19 декабря
20:00 - 21:30 МСК - аутентичное движение с Олесей Юрьевой, 1,5 часа
Суббота, 21 декабря
Соматическая настройка в аудиоформате от Саши Безродновой
Вторник, 24 декабря
19:00 - 21:00 МСК - занятие с Сашей Безродновой, 2 часа
Четверг, 26 декабря
20:00 - 21:30 МСК - соматикарт с Надеждой Гатива, 1,5 часа
Суббота, 28 декабря
Соматическая настройка в аудиоформате от Саши Безродновой
30 декабря - 5 января
Неделя интеграции и самостоятельной практики
Вторник, 07 января
19:00 - 21:00 МСК - занятие с Сашей Безродновой, 2 часа
Четверг, 09 января
20:00 - 21:30 МСК - аутентичное движение с Олесей Юрьевой, 1,5 часа
Суббота, 11 января
Соматическая настройка в аудиоформате от Саши Безродновой
Вторник, 14 января
19:00 - 21:00 МСК - занятие с Сашей Безродновой, 2 часа
Четверг, 16 января
20:00 - 21:30 МСК - соматикарт с Надеждой Гатива, 1,5 часа
Суббота, 18 января
Соматическая настройка в аудиоформате от Саши Безродновой
Присоединиться к курсу
КОГО МЫ ПРИГЛАШАЕМ?

  • Тех, кто готов выйти на новый уровень интенсивности проживания своей жизни
  • Тех, для кого внимательность и жизненность являются темой личного исследования
  • Тех, для кого качество присутствия - часть профессионального интереса
  • Тех, кто оказывает психологическую или другую поддержку профессионально или друзьям
  • Кто преподаёт или ведёт группы
  • Кто является родителем или работает с детьми
  • Кто хочет взять ответственность за улучшение своих отношений: с родителями, партнёром, семьёй
С КАКИМИ ОЖИДАНИЯМИ ЛУЧШЕ НЕ ПРИХОДИТЬ?

  • Что это обучение поможет вам манипулировать мнением и действиями других людей
  • Что благодаря предложенным практикам у вас получится влюбить в себя конкретного человека
  • Посидеть в чате (болталки не будет)
  • Кому хочется просто вполуха послушать, попутно занимаясь другими делами. Мы будем работать с тонкими вещами. Без практики просто надумать такой эффект не получится. Поэтому, как в онлайне, так и в записи - нужно себе организовать время и место, чтобы заниматься и концентрироваться.
  • Что один тренинг решит все ваши проблемы, и именно в указанный отрезок времени.
  • Что ведущий отныне в ответе за все ваши состояния
В контакте
курс Саши Безродновой
9 декабря 2024 - 19 января 2025


Стоимость:
24550
22750*

*Стоимость действует
до 7 декабря 2024.
Доступ к записям занятий бессрочный.

ВНИМАНИЕ!!! Курс можно приобрести В РАССРОЧКУ двумя способами:

1) Внутренняя рассрочка на 4 платежа по 5688. Списание с карты будет производиться автоматически с интервалом в 2 недели, начиная с момента первой оплаты. Для того, чтобы воспользоваться этим способом, нажмите кнопку "В рассрочку на 4 платежа"

2) Банковская рассрочка на 3-6 месяцев с ежемесячной оплатой. Для выбора этого способа, нажмите кпопку "Приобрести", укажите все свои данные, нажмите "Оплатить" и в следующем окне выберите пункт "Рассрочки РФ".

Если у Вас возникли проблемы с оплатой, пишите нам на bodymyhomeweb@gmail.com
Приобрести
В рассрочку на 4 платежа
Свяжитесь с нами:
По любым вопросам пишите нам на bodymyhomeweb@gmail.com
Ваш вопрос будет встречен так быстро, как это возможно, в рабочие часы по Москве.