"Чем дальше я преподаю телесную осознанность, тем больше понимаю, что помимо углубленных занятий в зале, наиболее важная задача для моих учеников на сегодняшний день – это привнести телесность в свою повседневную жизнь. Сделать так, чтобы практика не была оторвана от “обычной реальности”. Ведь каждый хочет чувствовать себя хорошо не только во время и после занятий, а каждый день – дома, на работе, с семьёй, с детьми, за любимым делом, во время путешествий и походов в магазин.

Поэтому иногда я преподаю очень простые и, казалось бы, очевидные вещи. Как ложиться спать, как сидеть, как стоять, как ходить – так, чтобы именно это простое действие было увлекательным, наполняющим, целительным, восстанавливающим и дающим силы. Чтобы то, что мы делаем чаще всего, стало временем для контакта с собой, для личного развития и укрепления здоровья.

Я не всегда была “телесным” человеком, и с детства имела в теле достаточно “особенностей”, которые приносили боль или неудобства. Начиная от сколиоза, сутулости и косолапия, до проблем с внутренними органами, которые страдали от такого положения дел.

Сейчас я чувствую себя прекрасно, танцую, ныряю без акваланга, бегаю, переживаю множество приятных ощущений, мои физические способности и выносливость растут с каждым годом, и действительно могу сказать, что счастлива жить в своём теле.

К сожалению, до сих пор распространён подход, в котором корректирующие мероприятия атакуют симптом, не считаясь с тем, что любой дискомфорт или перекос – это свойство всей системы в целом. И по уму, нужно перенастраивать всю систему. Системой я называю всё, что есть в человеке, включая не только его материальный носитель, но и мышление, образы и представления о теле и движении, которыми он руководствуется, убеждения, отношение к себе и собственному телу, и конечно же – качество его внимания.

Довольно часто я получаю просьбы от тех слушателей, кто хочет уделить больше внимания ходьбе и бегу. Кто-то мечтает научиться бегать безопасно и с пользой для своего здоровья, кто-то осознаёт, что неплохо бы научиться ходить.

К сожалению, таким вещам не учат в школе. Хорошие новости – учиться никогда не поздно. Это интересно, увлекательно и очень расширяет наши возможности прожить свою жизнь в радости и в контакте с собой-любимым, а также в гармонии со своим единственным и уникальным телом.

Я желаю, чтобы все люди с возрастом только комфортнее и уютнее чувствовали себя в своём теле, чтобы их отношения с телом становились всё здоровее, умнее и ответственнее".

ПОЧЕМУ ГУЛЯТЬ ПОЛЕЗНО? 🌿
Ответ очевиден!
И всё же, добавим несколько научных фактов.

🧠 Движение, которое мы совершаем при ходьбе, способствует установлению новых нейронных связей между полушариями мозга. Если вам нужно родить новую идею или выполнить любую умственную работу, то самое лучшее – это пройтись пешком.

🏃 При использовании тренажёров мышцы накачиваются изолированно. Мышцы, наработанные изолированно, не встроены в картину передвижения вашего тела в пространстве, не сонастроены с остальными системами и потому, увы, не добавят вам ловкости.

👣 Наши детские и взрослые истории накладывают отпечаток на наш стиль стояния и передвижения. Как мы используем для ходьбы свой скелет, суставы, мышцы, зрение и другие системы тела. Всё это – отличное поле для игры с возможностями.

📱 Постоянный взгляд в ограниченное пространство экрана способствует тому, что наше сознание “сворачивается” внутрь, следуя за “туннельным зрением”. Чувства потерянности, отчуждённости, бессилия, ненужности, депрессия – вот список того, что дарят нам долгие часы погружения в экран.

🪑 Даже если вы сидите эргономично, от долгого нахождения в одном положении мозг начинает отмечать, что от ваших суставов и мышц давно не приходило новых сигналов. И тогда с помощью болевых ощущений он бьёт сигнал “тревога”, призывая вас обратить внимание туда и проверить, почему так долго не было движения.

😊 Один из способов выработки серотонина – употребление сладкого. Но есть ещё один классный способ выработки серотонина – активные физические действия, повышение метаболизма через интенсивное телесное движение.

Я долго думала над тем, что же вообще может быть нужно начинающему/продолжающему специалисту в области соматики и не только. И из своего личного опыта и опыта преподавания вижу, что важно и ценно – по окончанию программы УМЕТЬ РАБОТАТЬ С НАСТОЯЩИМ КЛИЕНТОМ!

Не в группах равных, не в тренировочных сессиях, а с тем настоящим клиентом, который приходит и хочет чтобы ему помогли. И вот тут часто возникает реальный ступор – клиент передо мной и я просто не знаю что с ним делать!!!! Хелп!

Так вот, на программе « Теория и практика фасилитации в соматическом подходе» я решила дать конкретную ИНСТРУКЦИЮ ДЛЯ ФАСИЛИТАТОРА СОМАТИЧЕСКОГО ПРОЦЕССА.

(Кстати, студенты прошлых программ вполне уже работают индивидуально, ведут группы или стали включать элементы соматики в свою обычную работу – театр, языковые группы и прочее.)

СТУДЕНТЫ ПРОГРАММЫ ПОЛУЧАТ:

1. Пошаговый план с чего начать соматическую сессию, как ее наполнить и чем завершить.

2. Узнают как работать с разными типами телесных паттернов и зажимов (последствия травм, хроническое напряжение, стрессовые сценарии).

3. Поймут как безопасно включать в работу универсальные модели телесного реагирования (фазы возбуждения, замирания, разрядки) — и соответствующие соматические техники под каждое состояние.

4. Возьмут в работу конкретные техники соматического рескриптинга для переписывания застывших сценариев нервной системы.

5. Освоят навык ведения клиента без ретравматизации.

6. Возьмут в работу конкретные вопросы клиенту, чтобы диагностировать его состояние и подобрать методику на данный момент.

7. Я предоставлю примерный план, и каждый составит свой собственный алгоритм работы с запросом клиента в соматическом подходе на его основе.

То есть вы не просто узнаете теорию — вы получите пошаговый план, как проводить сессии и сможете зарабатывать на этом.

Мы совершенно точно научимся не насиловать тело клиента, чтобы он нам что-то конкретное выдал — мы освоим, как пригласить его рассказать свою историю, когда тело будет готово.

Если вам важно получить эту ясность, то я точно зову вас на программу «Фасилитация в соматическом подходе».

НА ПРОГРАММЕ ВАС ЖДЁТ:


🔍 Глубинная супервизия сложных случаев

Разбор реальных сессий с акцентом на телесные феномены. Вместе будем искать ответы на вопросы:
— Где в моём теле отозвалась история клиента?
— Как моя собственная телесность влияет на ведение сессии?

🌿 Восстановление ресурса

Регулярные телесные практики для сброса «чужих» историй, которые могут задерживаться в теле практика.

🧠 Работа с контрпереносом

Вы научитесь чётко различать: это мои телесные сигналы или то, что пришло от клиента.

🛠 Новые инструменты

Расширите арсенал техник для работы с:
— хроническими телесными симптомами,
— психосоматическими запросами,
— историей рождения.

А также поймёте, какой интервенцией лучше отвечать на конкретный запрос.

ФОРМАТ РАБОТЫ


👥 Групповые онлайн-встречи
2 часа, 2 раза в месяц

🗓 с октября 2026 по апрель 2027
(7 месяцев)

💬 Поддержка в чате, ответы на вопросы между встречами

➕ По запросу группы количество встреч может быть увеличено

📍 При достаточном количестве желающих — возможен очный двухдневный модуль в Москве

КАКИЕ НАВЫКИ ВЫ РАЗОВЬЁТЕ?


✅ Навык встретить клиента там, где он есть

Входить в контакт без привнесения предыдущих встреч и своих личных историй.

✅ Фасилитация телесных процессов

Сопровождать клиента в интенсивных переживаниях, не интерпретируя и не спасая, а удерживая безопасное пространство и сохраняя свою устойчивость.

✅ Работа с границами

Укрепление профессиональных и личных границ через телесное осознавание. Вы научитесь говорить клиенту «нет» без чувства вины.

✅ Интеграция вербального и телесного

Переводить телесные ощущения клиента в терапевтические гипотезы и бережно возвращать их в диалог.

✅ Регуляция нервной системы

Инструменты саморегуляции во время сессии, чтобы оставаться устойчивой опорой даже в самых сильных эмоциональных переживаниях клиента.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ


📅 Октябрь 2026

· 10 октября (сб) — 10:00–12:00
· 24 октября (сб) — 10:00–12:00

🍂 Ноябрь 2026

· 14 ноября (сб) — 10:00–12:00
· 28 ноября (сб) — 10:00–12:00

❄️ Декабрь 2026

· 12 декабря (сб) — 10:00–12:00
· 26 декабря (сб) — 10:00–12:00

🎄 Январь 2027

· 9 января (сб) — 10:00–12:00
· 23 января (сб) — 10:00–12:00

💙 Февраль 2027

· 13 февраля (сб) — 10:00–12:00
· 27 февраля (сб) — 10:00–12:00

🌸 Март 2027

· 13 марта (сб) — 10:00–12:00
· 27 марта (сб) — 10:00–12:00

🌷 Апрель 2027

· 10 апреля (сб) — 10:00–12:00
· 24 апреля (сб) — 10:00–12:00

По итогу сдачи выпускной работы, участники могут получить сертификат от лицензированного учебного центра ("Мажар-Центр" г.Смоленск) и от команды проекта "Соматика с Олесей".