Живые события с
Сашей Безродновой май 2026, Москва

КЛАСС "SOMATIC RELATING в тёплой воде"
8 мая 13:00-16:00 тёплый бассейн

Somatic Relating в тёплой воде - практика, которую я рекомендую вам освоить, чтобы найти новый язык взаимодействия со своими близкими. Я преподаю её для помогающих специалистов, пар и всех желающих. В этот раз у вас есть возможность познакомиться с ней, и заодно - перезарядить батарейки.

Для занятий вам потребуется купальный костюм, удобная маска для плавания или очки + клипса для носа. Умение плавать не требуется.

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ?

Мы двигаемся, развивая свою телесную осознанность и способность взаимодействовать с водой и другими без усилий.

Учимся делать так, чтобы необходимость дышать не прерывала поток чувств и мягкого движения.

Я предлагаю структуры для взаимодействия, которые помогают направить внимание и движение так, что контакт становится чутким, безопасным, напитывающим, поддерживающим.

Ответы на эти вопросы вы сможете прожить и применить:

- Как прийти к хорошему самочувствию и глубокому, наполняющему контакту через движение и прикосновение?
- Как поддержка тёплой воды может в десятки раз усилить человеческий контакт, совместный отдых, физическое и психическое восстановление?
- Как быть вместе, не создавая ожиданий и проекций, не поддаваясь перфекционизму, получать удовольствие и встречаться в моменте?
- Как сопровождать другого в его внутреннем путешествии - и не вторгаясь, и не приуменьшая себя? Как глубоко отдыхать вместе на всех возможных уровнях?

10 мая с 14.00 до 18.00
11 мая с 10.00 до 14.00

НАПИТЫВАЮЩЕЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ.

Практический семинар с Сашей Безродновой

Эти два дня не только для того, чтобы поучиться, но и для того, чтобы зарядиться в среде, где есть место и время к человеческому теплу, безопасности, чувствованию и чувственности, искренности, непосредственному проявлению себя и контакту, который делает нас живыми.

- Вспомнить или обнаружить, что так бывает.
- Найти, как создавать чуткий и наполняющий телесный контакт в своей подседневной жизни.
- Разобраться в деталях, которые помогают.
- Найти, как нивелировать детали, которые этому препятствуют.
- Получить опыт и заряд практиковать дальше.
- Освоить практическую базу, после которой вам будет легче, понятнее и интереснее осваивать/практиковать напитывающее прикосновение и делиться им со своим окружением.

Я буду давать материал, который развиваю в контексте Somatic Relating. Буду рада как самостоятельно пришедшим участникам, так и постоянным парам — устоявшимся и новым. Как всегда, буду рада людям, работающим в поле поддержки и телесности... Или в лесу человеческих отношений... Или в море неопределенности... :)

Создадим уголок тишины и ценности того, что невозможно ни выразить словами, ни попросить, но очень надо.

Ключевые вопросы, которые будут вести нас:
- Как присутствие одного человека усиливает присутствие другого?
- Что в моём взаимодействии является усиливающим и наполняющим для партнёра?
- Какие мои проявления являются подарком для другого?
- Как это - быть вместе, на равных, создавать и принимать - вместо бояться, защищаться, притворяться и выживать?
- От какого взаимодействия мы чувствуем себя наиболее живыми?
- Что в контакте придает нам сил, а не просто заставляет стараться больше ради сохранения контакта?
- Как отличить "Я заранее боюсь перегрузиться" от "Мне достаточно"?
- Как встроить телесность в отношения с близкими людьми?

ВСТРЕЧА С ТАНЦЕМ
11.01 с 17.00 до 20.00

Наверное, о танце я могу говорить бесконечно, но самое лучшее приходит в тот момент, когда мы собираемся вместе и начинаем двигаться.

Хочу вас пригласить потанцевать вместе. Предварительной подготовки не требуется. Буду предлагать соматические настройки, чтобы внимание стало способным отдыхать, творить и играть.

Будет тишина, звуки и немного музыки. Будем мы.

Зачем всё это, кроме просто радости танца и встречи?

Танец - это такое место, где у нас есть возможность включить внутренний камертон и проверить: вот я сейчас...

- "делаю танец" (стараюсь быть каким-то, пытаюсь казаться, изображаю чувства, демонстрирую выученное поведение, делаю то, что я думаю, от меня ожидают, играю в игры типа "я не умею" / "я лучше всех" / "я выше этого, не буду даже пытаться" и т.п... или

- танцую непосредственно, всем собой, присутствуя и не зная ничего наперёд, отдаваясь тому, что всё во вселенной есть танец.

Навык прислушиваться к этому камертону оказывается применимым во всех жизненных ситуациях, особенно где мы не одни. У нас будет возможность прожить телесно, получить и прочувствовать такой опыт, как свою физическую правду, и буквально - сделать шаг ногами в сторону внутренней свободы.

В конце класса будет живая музыка от Павла Макарова, моего любимого музыканта-импровизатора, танцора и перформера.

"Танцуй, как ты умеешь, и вокруг все тоже будут танцевать"

КЛАСС "SOMATIC RELATING в тёплой воде"
12 мая 13:00 - 16:00 тёплый бассейн

Somatic Relating в тёплой воде - практика, которую я рекомендую вам освоить, чтобы найти новый язык взаимодействия со своими близкими. Я преподаю её для помогающих специалистов, пар и всех желающих. В этот раз у вас есть возможность познакомиться с ней, и заодно - перезарядить батарейки.

Для занятий вам потребуется купальный костюм, удобная маска для плавания или очки + клипса для носа. Умение плавать не требуется.

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ?

Мы двигаемся, развивая свою телесную осознанность и способность взаимодействовать с водой и другими без усилий.

Учимся делать так, чтобы необходимость дышать не прерывала поток чувств и мягкого движения.

Я предлагаю структуры для взаимодействия, которые помогают направить внимание и движение так, что контакт становится чутким, безопасным, напитывающим, поддерживающим.

Ответы на эти вопросы вы сможете прожить и применить:

- Как прийти к хорошему самочувствию и глубокому, наполняющему контакту через движение и прикосновение?
- Как поддержка тёплой воды может в десятки раз усилить человеческий контакт, совместный отдых, физическое и психическое восстановление?
- Как быть вместе, не создавая ожиданий и проекций, не поддаваясь перфекционизму, получать удовольствие и встречаться в моменте?
- Как сопровождать другого в его внутреннем путешествии - и не вторгаясь, и не приуменьшая себя? Как глубоко отдыхать вместе на всех возможных уровнях?