Обнимая эмоции
интенсив в записи с Сашей Безродновой
про распознавание, выражение и проживание эмоций телом
про распознавание, выражение и проживание эмоций телом
обнимая эмоции
Большинству людей известно, что эмоции не стоит сдерживать и накапливать. Но как этого не делать - непонятно.
Пожалуй...
Пожалуй, эмоции - самая важная тема в человеческой психологии. Потому что именно то, как мы себя чувствуем, нас, конечно же, волнует больше всего. Тем не менее, для многих (включая помогающих специалистов) она всё ещё остаётся загадочной и наименее изученной. Психологические теории классифицируют эмоции, но не объясняют, что же с ними делать.
Большинству людей известно, что эмоции не стоит сдерживать и накапливать. Но как этого не делать - непонятно. Ведь проявление эмоций входит в конфликт с желанием не попасть в неловкую ситуацию, не спровоцировать, не испугать и не поранить других. Поэтому именно сдерживание и избегание эмоций являются самыми популярными стратегиями. Не удивительно, что со временем наше здоровье и наше самочувствие выходят из под контроля.
Большинству людей известно, что эмоции не стоит сдерживать и накапливать. Но как этого не делать - непонятно. Ведь проявление эмоций входит в конфликт с желанием не попасть в неловкую ситуацию, не спровоцировать, не испугать и не поранить других. Поэтому именно сдерживание и избегание эмоций являются самыми популярными стратегиями. Не удивительно, что со временем наше здоровье и наше самочувствие выходят из под контроля.
обнимая эмоции
Именно вокруг эмоций крутятся все наши защитные механизмы, неэффективные жизненные стратегии и ограничивающие убеждения. Почти все они о том, как избежать встречи с чувствами или эмоциями, с которыми мы не знаем, что делать.
Саша Безроднова
автор и ведущая интенсива "Обнимая эмоции". Психолог и профессиональный тренер, преподаватель телесной осознанности, международный учитель контактной импровизации, разработчик методики преподавания глубоководного танца OceanDance.
“
Мой папа пресекал мои проявления словами “Ну вот, опять ты уходишь в эмоции!”. Из чего я поняла, что эмоции - это что-то плохое, и у хорошего человека их не должно быть. При этом то, что он в этот момент на меня злился, не называлось и как бы эмоцией не считалось.
Поэтому я научилась без проблем чувствовать и выражать злость, но не “эмоции”. Сейчас я понимаю, что “эмоциями” он называл любое выражение переживаний, связанных со слабостью, обидой, грустью, завистью, ревностью, сожалением, беспомощностью.
Я надёжно выучила, что этим феноменам нет места в нашей жизни, и годов эдак до 25 считала, что вовсе никогда такие эмоции не испытываю. Ведь я была хорошая девочка, и поступала, как надо.
В один из дней я неожиданно для себя испытала чувство ревности… Почти целый день его испытывала! И это пошатнуло мои представления о мире и о себе. Уже имея на тот момент высшее психологическое образование, я отправилась, теперь намеренно и для себя, изучать эмоции.
Поэтому я научилась без проблем чувствовать и выражать злость, но не “эмоции”. Сейчас я понимаю, что “эмоциями” он называл любое выражение переживаний, связанных со слабостью, обидой, грустью, завистью, ревностью, сожалением, беспомощностью.
Я надёжно выучила, что этим феноменам нет места в нашей жизни, и годов эдак до 25 считала, что вовсе никогда такие эмоции не испытываю. Ведь я была хорошая девочка, и поступала, как надо.
В один из дней я неожиданно для себя испытала чувство ревности… Почти целый день его испытывала! И это пошатнуло мои представления о мире и о себе. Уже имея на тот момент высшее психологическое образование, я отправилась, теперь намеренно и для себя, изучать эмоции.
Людям в любом возрасте полезно было бы...
...закрыть этот пробел в образовании, чтобы оставшуюся часть жизни прожить качественно по-другому. А помогающему специалисту стать проводником, который сможет проводить людей через такие трансформации.
Как не отвергать злость, обиду, вину, стыд, одиночество, но и не тонуть в них?
Как не разрушаться от сложных чувств и не сделать себе хуже?
Как не задеть других своими сильными чувствами?
Что делать, если я боюсь, что мои искренние чувства не будут приняты?
Ваши привычки относительно эмоций не изменятся за 2 дня, но за 2 дня мы создадим фундамент для бережных изменений.
Приглашая вас на интенсив, я ни в коем случае не подразумеваю, что ваши привычки относительно эмоций изменятся за два дня. Лучше, если нет! Так резко не надо.
Вы возьмёте нужное вам время на наблюдение, эксперимент, тренировку, внедрение в существующие отношения. Ведь если мы настойчиво меняемся, то вся система, включающая нас, перестраивается. И себе, и системе надо дать время.
А за эти два дня мы создадим фундамент из понимания, которое, в свою очередь, поможет вам сделать правильные и бережные выборы. Ну и конечно, будет соматическая работа - она дает внутреннее знание, основанное на опыте непосредственного переживания.
Приглашаю людей, заинтересованных менять что-то в своей жизни мягко и экологично, согласно внутреннему ритму. Без спешки, самокритики и самонасилия..
Вы возьмёте нужное вам время на наблюдение, эксперимент, тренировку, внедрение в существующие отношения. Ведь если мы настойчиво меняемся, то вся система, включающая нас, перестраивается. И себе, и системе надо дать время.
А за эти два дня мы создадим фундамент из понимания, которое, в свою очередь, поможет вам сделать правильные и бережные выборы. Ну и конечно, будет соматическая работа - она дает внутреннее знание, основанное на опыте непосредственного переживания.
Приглашаю людей, заинтересованных менять что-то в своей жизни мягко и экологично, согласно внутреннему ритму. Без спешки, самокритики и самонасилия..
Программа интенсива
Что такое эмоции?
Разберёмся, что называют эмоциями, чем эмоции отличаются от настроений, чувств и аффектов, какие у эмоций есть аспекты и характеристики, и как эти знания можно применять.
Телесная природа эмоций
Прочувствуем на себе телесную природу эмоций. Разберёмся с разными векторами движений, которые связаны с эмоциональными реакциями.
Распознавание эмоций
Поймём, как мы различаем и называем эмоции, зачем они нужны и зачем их выражать.
Выражение эмоций
Рассмотрим экспрессивную сторону эмоций: движение, мимика, звук, дыхание.
Механизм проекции
Поймём механизмы проекции, которые заставляют нас видеть свои эмоции в других людях.
Химия эмоций
Разберёмся с тем, как работает химия эмоций, сенсомоторная петля и реверс нервной системы. Не бойтесь умных слов, всё будет просто и понятно.
Эмоции в теле
Поймём и потренируем, что нужно делать для того, чтобы эмоции не накапливались в теле.
Проживание эмоций
Различим проживание, выплёскивание, проекцию, “пережёвывание” и “накручивание” эмоций. Научимся замечать всё это и попрактикуем именно проживание.
Подмена эмоций
Посмотрим, как организуется “слоистый пирог” эмоций, и как одни эмоции скрывают под собой другие.
Глубинное слушание
Научимся технике “Глубинное Слушание”, которая помогает работать с эмоциями самостоятельно.
Злость
Поймём, почему не помогает “бить куклу босса”, и как “бить” и кричать так, чтоб помогало.
Стыд и вина
Прицельно поработаем с такими чувствами, как вина и стыд. Пойдём глубже этих чувств, исцелим то, что под ними, и перестанем их в себе создавать.
Этот интенсив полезен всем, но особенно необходим для людей человеко-ориентированных профессий.
Всё больше мне хочется передавать знания и практику именно тем, кто сможет их передавать дальше. Поэтому, пожалуйста, помогите собрать на этот тренинг сообщество помогающих специалистов.
Всё больше мне хочется передавать знания и практику именно тем, кто сможет их передавать дальше. Поэтому, пожалуйста, помогите собрать на этот тренинг сообщество помогающих специалистов.
Приглашаю вас, если
Вы планируете
Стать тем уникальным человеком, который не только чувствует эмоции, но и понимает, что с ними делать.
Вам важно
Суметь поддержать своих близких и детей, а возможно клиентов, когда им эмоционально трудно.
Вы мечтаете
Начать жить более полноценной, разноцветной, эмоционально насыщенной жизнью.
Вы хотите
Перестать бояться своих эмоций и их последствий.
Стать более чувствительным к позитивному спектру переживаний.
Стать более чувствительным к позитивному спектру переживаний.
Обнимая эмоции
интенсив в записи
с Сашей Безродновой
Стоимость:
9700
доступ к записям интенсива бессрочный
с Сашей Безродновой
Стоимость:
9700
доступ к записям интенсива бессрочный
Свяжитесь с нами:
По любым вопросам пишите нам на bodymyhomeweb@gmail.com
Ваш вопрос будет встречен так быстро, как это возможно, в рабочие часы по Москве.
Ваш вопрос будет встречен так быстро, как это возможно, в рабочие часы по Москве.