ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ВОРКШОПЕ ЭННИ БРУК
DYNAMIC WELL BEING

Для тех, кто мечтал поучиться вживую у Энни Брук, доктора наук в соматической психологии, мастера работы с ранними травмами и терапии в воде!

22-25 марта в Таиланде Энни проведёт воркшоп Dynamic Well Being ("Активное благополучие") на суше и в воде. Переводить и ассистировать будет Саша Безроднова.

Доктор наук в Соматической Психологии, автор метода Прикладная Нейропластичность, ученица Бонни Бейнбрридж Коэн, практик BodyMind Centering, ведущая профессиональных программ для психологов и терапевтов. Более 40 лет исследовательской, терапевтической и преподавательской практики.

Социальный психолог, тренер, сертифицированный эмбодимент фасилитатор (EFC Russia), сертифицированный практик Бодимайнд Гештальт терапии, международный преподаватель контактной импровизации и телесной осознанности, ведущая программ повышения квалификации для людей помогающих профессий, разработчик методики обучения глубоководному танцу Ocean Dance и терапевтического подхода Ocean Touch, просветитель в области напитывающих отношений Somatic Relating, ведущая блога “Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни”.

ЧТО ПРЕПОДАЕТ ЭННИ?

Энни рассматривает особенности поведения человека - как мы ведём себя в условиях стресса, как мы сами создаём себе стрессовые ситуации, как мы ведём себя в отношении других и как мы выбираем отношения проявляющие ВСЮ ЦЕЛОСТНОСТЬ нашего ТЕЛА-СОЗНАНИЯ.

Это означает, что наше поведение, привычные реакции и спектр наших возможностей буквально "прописан" в теле. Именно поэтому нам бывает трудно совладать с собой в ответ на некоторые триггеры. И сложно изменить свои привычки в поведении и отношении, используя только разговор, решения и логические доводы. Даже надеяться на свою силу воли в большинстве случаев оказывается недостаточно.

В своей работе Энни нашла доступ к переписыванию программ - через работу с паттернами движения и рефлексами, а также со стилями привязанности, системами тела и нейрофизиологическими феноменами. Она говорит о том, что основа всех паттернов закладывается в нас очень рано - в процессе того, как мы только приходим в эту жизнь. Это период зачатия, эмбриональный период, процесс рождения и младенчество. И если мы находим неэффективные паттерны, которые не выветриваются с годами, то часто это наши стратегии выживания, адаптации и компенсации, сформировавшиеся в ответ на шоковый опыт, пережитый в раннем детстве .

Чтобы менять эти паттерны, мы используем движение - тот самый язык, на котором изначально мы учились вести диалог с миром - ещё до того, как у нас появились сложные психические структуры.

Один из основных принципов в соматике BMC - "поддержка предшествует движению". Если какие-то нужные, эффективные паттерны движения у нас не работают, то в их отсутствие мы всё время будем скатываться в более примитивные реакции - свои детские компенсации и адаптации.

Если мы хотим развить модели поведения, пригодные для взрослой жизни и процветания, для создания здоровых и напитывающих отношений - нам необходимо разобраться, какие наиболее рание базовые паттерны упущены или подавлены. Тогда мы можем натренировать их, чтобы далее интегрировать в своё повседневное поведение.

В данном воркшопе Энни предлагает нам поработать со своим поведением применительно к такой важной теме, как БЛАГОПОЛУЧИЕ. Чувствовать себя хорошо, принимать поддержку и поддерживать себя, ориентироваться на удовлетворение, а не на провал, создавать гармоничные отношения, быть способным выбирать и действовать по-взрослому...

Простраивать границы и заявлять о своих желаниях. Присутствовать там, где мы есть, во всей своей полноте и масштабе. Вовремя замечать, когда во взаимодействии начинает пахнуть темами жертвы, преследователя и спасителя, и не поддерживать эти игры. Самое важное в данном контексте - то, что всё это является набором навыков, которые вполне поддаются тренировке.

В противном случае мы обречены навсегда оставаться жертвами тех историй, которые случились с нами в раннем возрасте. В конце концов, именно способность создавать и переживать благополучие являются одной из наиболее глобальных жизненных тем, ради которых мы совершаем большинство работы и телодвижений.

Вместе с этим часто мы игнорируем своё авторство в этом вопросе, и отдаём своё благополучие на волю гремучей смеси из внешних факторов и своих неуправляемых реакций

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОТ ЭННИ: "От Я – к Другому и к Миру…"

Наши тела богаты энергией, сюрпризами и открытиями. Научитесь находить и создавать телесную поддержку, чтобы даже в трудные моменты жизни сохранять присутствие в отношениях и направлять себя в сторону хорошего самочувствия и благодати.

Для этого мы обретём навыки — практические, сенсорные, когнитивные и движенческие, очень полезные в повседневной жизни.

Я опираюсь на свой более чем 40-летний опыт клинических исследований, а также личный и профессиональный опыт, чтобы поделиться открытиями, которые помогут вам обрести баланс и гармонию внутри и снаружи себя.

Я приглашу вас исследовать истоки мудрости нашего тела-сознания, нашего игривого всестороннего ресурсного интеллекта, и научиться с его помощью выходить из трудностей.

Вы создадите себе новую поддержку на уровне телесной структуры и движения чтобы играть, быть вместе, взаимодействовать телесно и совместно преодолевать трудности.

Я предложу богатый «шведский стол» из инструментов, навыков и принципов, которые развиваю, работая в терапии на основе BodyMind Centering.

Вы получите новое понимание, новые возможности и удовольствие от познания себя на более глубоком уровне. Меня очень радует возможность этим поделиться, и я с нетерпением жду встречи с вами!

• Если вы психотерапевт или психолог, и вы заинтересованы в освоении новых инструментов.

• Если вы водный терапевт и вам интересно лучше понимать, что происходит с людьми.

• Если вы родитель, или человек, который находится в отношениях или рассматривает такую возможность.

• Если вы хотите более близкого контакта с самим собой и более аутентичного контакта с другими.

То можно рискнуть и вместе с нами зайти в воду. Там и поговорим ;)


Перед участием вы получите материалы для чтения, написанные Энни, чтобы успеть подготовиться к воркшопу через знакомство с принципами и понятиями.

Все эти дни мы будем развивать свои ресурсные части, и учиться опираться на природную мудрость своего телосознания.

Воркшоп состоится сразу после тайского земноводного фестиваля контактного танца.

КАК ДОБРАТЬСЯ?

Обратите внимание, что фестиваль проходит на острове Ко Чанг в провинции Ранонг (это маленький остров, а не популярный большой Ко Чанг рядом с границей с Камбоджей)

ВИЗА

Гражданам России при въезде в Таиланд ставят бесплатный штамп на 90 дней.
Полная информация о получении тайской визы на сайте тайского посольства.

СТРАХОВКА

Мы рекомендуем вам оформить страховку путешественника на период пребывания. Это недорого. Лучше оформлять страховку без франшизы. Есть удобный агрегатор по страховкам cherehapa.ru. Все очень удобно сделано. Работают с крупнейшими страховыми компаниями России, которые позволяют купить полис онлайн. Часто стоимость полиса получается ниже чем у страховой на сайте.

БИЛЕТ НА САМОЛЕТ

Прилететь в Таиланд из России можно многочисленными регулярными рейсами или чартерами. Большинство недорогих рейсов отправляется из Москвы в Бангкок (бывают интересные варианты на Пхукет), но также есть прямые рейсы или рейсы с пересадкой из многих крупных городов.
Из авиакомпаний, предлагающих наиболее адекватные цены, стоит отметить Etihad, Emirates, Qatar Airways, S7 и др.

Для поиска регулярных билетов удобно использовать агрегаторы. Наиболее популярные из них:
www.aviasales.ru
www.skyscanner.com
www.momondo.com

Для поиска чартерных билетов можно использовать Турдом или CheapTrip.

КАК ДОБРАТЬСЯ ДО ОСТРОВА

До Ко Чанга из Бангкока вы можете добраться следующими способами:

Самолет

Из Бангкока в Ранонг сейчас летают 2 авиакомпании: Nokair — не каждый день, Airasia — ежедневно. Эти авиакомпании вылетают из аэропорта Don Mueang, поэтому, если вы планируете стыковочный рейс в Бангкоке, рассчитывайте, чтобы между рейсами было не менее 4 часов (международный рейсы прилетают в аэропорт Суварнапхум).
В Ранонге аэропорт находится в 23 км от города. Из аэропорта можно сразу отправиться на пирс: на такси, автобусе или на сонгтео (открытый пикап со скамейками сзади) — нужно выйти на трассу и остановить проезжающий мимо. В городе нужно пересесть на сонгтео до пирса (пирс в 15 минутах езды от центра города).
Также вы можете долететь до Пхукета, а затем добраться от него до Ранонга на автобусе.

Автобус

С Южного автовокзала в Бангкоке (Sai Tai Mai) отходит несколько автобусов в день (большинство из них с 8 до 10 вечера). Автобус 1го класса стоит ~500 батов, VIP ~700 батов. Не советуем покупать билет на автобус 2го класса — он немного дешевле, но менее комфортный и дольше едет. Из Ранонга в Бангкок также есть несколько рейсов в день (не только ночных, но и дневных). В пути 9-10 часов.
Если вы едете на автобусе с Пхукета (несколько рейсов в день), дорога займет 5-6 часов.
Билеты можно купить на месте или забронировать и оплатить заранее на сайте 12go.asia.
Рядом с автостанцией в Ранонге есть бюджетный гестхауз Kiwi Orchid — удобное место для ночевки.
Также, в Ранонге вы можете остановится в следующих местах:
Ranong Garden Hotel
Nalin Place
Luang Poj Boutique Hostel
Thansila Hotspring Resort
Rattana’s Resort

Поезд

Ближайшая железнодорожная станция к Ранонгу — Chumphon. Она расположена на основной железнодорожной ветке страны, идущей с севера на юг. Из Бангкока туда ходит несколько поездов в сутки. От Чумпона до Ранонга около 2 часов на автобусе.
Это не самый удобный вариант, но может подойти тем, кто не любит долгие автобусные переезды.
Сайт бронирования железнодорожных билетов в Азии

Переезд на остров

Пирс на Ко Чанг находится в 10-15 минутах езды от автостанции. До пирса можно добраться на такси или на сонгтео №6 голубого цвета (оно остановится на повороте к пирсу в 100-200 метрах от него).
На Ко Чанг 2 раза в день ходят лонг-тэйлы (большие деревянные лодки) в 9:30 и 14:00 (билет 200 батов), лодка приходит на пирс на Ко Чанге с другой стороны острова, там стоят таксисты, готовые вас довезти до вашего гест хауза (100 батов с человека). Лодка в пути 1,5 часа
Теперь лонг-тэйлы не останавливаются у каждого гест хауза как в прошлые годы.
Так же есть спидботы до острова, в пути полчаса, билет стоит 350 батов.
Расписание на Ко Чанг: 09:00, 11:00, 13:30
Расписание лонгтейла с пирса Ко Чанга в Ранонг: 08:30 и 13:00.
Расписание спидботов с пирса Ко Чанга в Ранонг: 09:30, 13:30, 15:30.

ПРОЖИВАНИЕ

Жилье вы можете самостоятельно забронировать себе на острове.
Формат жилья примерно одинаковый — простенькие милые домики. Почти все жилье на острове стоит 300-700 батов в сутки. Различается оно по размеру, близости к морю (первая, вторая или третья линия) и по цивильности.

Так как на острове почти нет интернета, то бронируют номера по телефону и, лишь иногда, по е-мэйлу. Бронировать жилье можно за 1-2 недели. Если для вас очень важно место, где вы остановитесь, то вы можете забронировать себе заранее бунгало на пару дней, а на месте обойти все возможные варианты и выбрать, что больше по душе.

Так же есть возможность поставить свою палатку и платить 100-150 батов в день за пользование душем. Если вам подходит такой вариант, напишите нам об этом.
В Таиланде самый используемый мессенджер — это LINE. Возможно, имеет смысл его установить для более удобной коммуникации с гестхаузами.

Список контактов гестхаузов с пляжа Ao Yai:

Long beach bungalow
300-600 батов
+6687-283-0108 — Rungnapa (Ell) Tel&WA
longbeachbungalowkochang@yahoo.co.th

Sunset bungalows
300-600 батов
+66806938577, +66970256421
facebook page

Omtao bungalows
350-1000 батов (разного размера), 1200-1600 батов домик с кухней (стоимость зависит от количества проживающих)
+668-5470-9312, 09-0167-5384 Andrea
omtao.net

Black bird (Minimarket bungalows)
350 батов
не на самом берегу моря.
+6687-8534654 (Nok) nok.nk2518@gmail.com

Little Italy
300-500 батов (не на берегу, рядом с Black Bird)
+66848512760

Tatoo bar (Bar la Hut)
400 батов
+62892599251 Rung (wa+line)

Golden Bee Bungalow
250-300 батов
+6685-7953955, +6683-2803911
facebook page

Changthong bungalow
400-700 батов
+6680-5268422, +6689-8753353

Koh Chang Resort
+6681-896-1839, +6683-969-40-22
sound_of_sea9@yahoo.com

Sawasdee resort
+6684 846 5828, +6686 906 0900 Fon&Nui
sawasdeekohchang@hotmail.com
http://sawasdeekohchang.com/

Eden bungalows
7 домиков по 300 батов
+66806-287-590 — Su